Hoje venho contar uma nova experiência que estou iniciando... Eu disse adeus a vida de sedentária e entrei na academia! Uhuuul...
E venho dividir essa nova experiência com vocês, estou bem animada... A primeira semana é dolorida, mais vale a pena. Eu pretendo definir um pouco o corpo e acabar com a barriguinha para isso estou usando uma cinta modeladora, falei dela em outro post.
Iniciei a academia com:
59 quilos, 3 quilos a mais que o ideal;
27% de gordura no corpo, 7% a mais que o tolerável.
Muitas pessoas pensam que se a pessoa está magra ou com um corpo normal, não precisa de exercícios físicos ou se preocupar com a saúde. Peso não define saúde, e exercícios físicos todos precisam.
O sedentarismo é altamente prejudicial à saúde, pois está associado à obesidade, além de aumentar os riscos de desenvolver doenças cardíacas e diabetes.
Obs: Não pretendo seguir dieta, apenas ter uma alimentação mais saudável.
Não se esqueça de nos acompanhar também nas redes sociais:
